더위 먹은 증상은 더운 환경에서 장시간 노출되거나, 무리한 신체 활동으로 인해 발생할 수 있는 열사병(heat stroke)이나 열탈진(heat exhaustion)을 포함합니다. 이를 방치하면 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 장마가 점점 잦아들고 무더위가 시작되고 있습니다. 모두 건강 주의하시길 바랍니다.
더위 먹은 증상
열탈진 (Heat Exhaustion)
과도한 발한, 피로 및 무력감, 어지럼증, 두통, 메스꺼움 및 구토, 근육 경련, 창백하고 차가운 피부
열사병 (Heat Stroke)
고체온 (체온 40도 이상), 발한 중단, 건조하고 뜨거운 피부, 혼란 및 의식 혼미, 경련, 빠르고 강한 맥박, 실신
더위 먹는 이유
고온 및 고습 환경에 장시간 노출, 격렬한 운동 및 신체 활동, 탈수 및 수분 섭취 부족, 적절한 냉각 방법 부재
열탈진 치료 방법
시원한 장소로 이동: 즉시 더운 환경에서 벗어나 시원한 곳으로 이동합니다.
수분 섭취: 물이나 이온 음료를 마셔 수분을 보충합니다.
신체 냉각: 젖은 수건으로 몸을 닦거나, 선풍기 등을 사용해 체온을 낮춥니다.
휴식: 무리하지 말고 충분히 휴식을 취합니다.
열사병 치료 방법
응급 의료 지원 요청: 즉시 119나 응급 의료 서비스를 호출합니다.
신체 냉각: 가능한 모든 방법을 동원해 신체를 냉각합니다. 얼음팩을 겨드랑이, 목, 서혜부 등에 배치합니다.
수분 섭취 중단: 의식이 없는 경우에는 물을 마시게 하지 않습니다.
예방 방법
적절한 옷 착용: 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입습니다.
수분 섭취: 물을 자주 마시고, 특히 땀을 많이 흘릴 경우에는 이온 음료를 섭취합니다.
휴식: 더운 날씨에는 무리한 활동을 피하고, 충분히 휴식을 취합니다.
적절한 시간에 활동: 가장 더운 시간대(오후 12시~3시)에는 외부 활동을 피합니다.
차양 및 보호구 사용: 모자, 선글라스, 자외선 차단제 등을 사용하여 햇볕을 차단합니다.
냉각 장치 사용: 에어컨이나 선풍기를 사용해 실내 온도를 낮춥니다.
결론
더위 먹은 증상은 신체에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 예방을 통해 더위로 인한 건강 문제를 최소화할 수 있습니다.
